保持健康是何等重要，尤其“人到中年”...
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一项新研究表明，人到中年的你如果依旧保持身体健康，那么在步入老年时不但患抑郁症的风险降低，而且即使患上抑郁症，因心脏疾病死亡的风险也会降低。这项研究于6月27日发表在《JAMA Psychiatry》上。
研究第一作者，Cooper研究所的流行病学家Benjamin Willis博士表示：“抑郁和心血管疾病之间存在显著的关联。心脏病患者患抑郁症的风险非常高，而患抑郁症的人在步入老年之后也更容易患心脏病。”
研究人员从将近18000名参加美国联邦医疗保险患者的数据分析后得知，健康水平最高人患抑郁症的几率要低16%，即使后来被诊断罹患抑郁症，那么他们死于心脏病的风险也会大幅降低（56%）。如果没有患抑郁症，那么死于心脏病的风险会降低61%。
Willis补充说，这是一项观察性研究，因此无法证明中年时的身体健康能够预防抑郁或降低死于心脏病的风险（如果确诊抑郁症的话）。
纽约勒诺克斯山医院的心脏学家Satjit Bhusri博士没有参与这项研究，他说：“应该让患者知道，抑郁和健康之间不仅存在复杂的关联，它们还会导致器质性变化，从而增加患心脏病的风险。”
Willis指出，健身可以在很长一段时间内降低患抑郁症和心脏病的风险。但如今只有50%的美国人达到了关于有氧运动指导意见的最低标准，即每周150分钟的运动。
好消息是，无论你现在多大岁数了，运动总是能够带来益处。Willis说：“马上起身去运动永远都不晚。”适当进行一些中等强度或剧烈运动，包括走路、慢跑、游泳和骑自行车。
他继续说：“一定要及时注意自己的健康状况，在进行新的体育运动项目之前咨询一下医生。”
在该研究中，Willis和同事们收集了17989名平均年龄50岁的健康男性和女性的数据。在他们中年时期，都曾经接受过预防医学检查。这些数据收集自1971年至2009年之间，且研究参与者们从1999年至2010年间都享受医疗保险。
研究人员通过跑步机测试评估他们的健康情况，通过联邦医疗保险的索赔文件获取抑郁症信息，通过美国国家死亡指数获取心脏病导致的死亡数据。但因为抑郁的确诊信息来自于联邦医疗保险的索赔文件，所以抑郁的严重程度无法确定。
纽约朱克山医院的精神病学专家Scott Krakower博士说：“我们越来越确定，运动是一种非常有效的抗抑郁药。运动不但能够保护心脏健康，还能够保护精神健康，以及提升整体的快乐和幸福感。”
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